Independientemente de lo ocupados que estemos, nuestra salud y bienestar siempre deben ser nuestra máxima prioridad. Los beneficios de centrarse en la autoconciencia (de sintonizarse con su cuerpo y tomarse el tiempo para nutrirlo adecuadamente) son profundos: las prácticas de cuidado personal deben incorporarse a su rutina diaria no solo por el bien de su salud mental, sino también porque Un estudio muestra que estas prácticas aumentan nuestra autoestima, creatividad y productividad. Sin mencionar que también sentimos más placer, tomamos decisiones más sabias, cultivamos relaciones más sanas y hablamos con más claridad.

El bienestar y la salud mental se trata de todo lo que necesitas sentirse más feliz o más relajado . Para algunos, relajarse es darse un baño de burbujas con una copa de vino mientras ven una nueva serie en Hulu. Mientras que otros pueden optar por preparar un postre delicioso, practicar yoga, charlar en línea con un terapeuta, dar un paseo en solitario por el vecindario o suscribirse a un servicio de suscripción de cuidado personal. Otros optan por hacerlo encendiendo una vela delicadamente perfumada y pasando una hora leyendo, completando un rompecabezas o escribiendo un diario.

Creo que lo más importante que he aprendido y que ahora predico a todos es que el CUIDADO PERSONAL SE VE DIFERENTE Y SE SIENTE DIFERENTE PARA TODOS. Uno de mis dichos favoritos es "no se puede servir de una taza vacía", así que, a mi modo de ver, el cuidado personal debe ser cosas que te llenen.